Тренировка бицепсов при помощи штанги с изогнутым грифом позволяет снизить чрезмерную нагрузку на запястье. Цель упражнения: это изолирующее упражнение воздействует на бицепсы, особенно на... Подробнее →

Цель упражнения: общее увеличение силы и размеров бицепса. Выполнение:  в начале упражнения вы стоите прямо, а гриф штанги упирается в ваши бедра. Затем вы медленно... Подробнее →